Fred Bruneau

1. Comprendre l'ennemi : Le "bruit" mental La déconcentration en escalade vient souvent d'un surplus d'informations. La peur de la chute, la douleur physique et le regard des autres créent un "bruit" qui s'accapare l'énergie normalement dédiée à la lecture de la voie. Le concept : Plus l'effort physique augmente, plus le cerveau cherche à passer en mode "survie" (mouvements réflexes, souvent précipités), au détriment de l'analyse (optimisation des placements). 2. La Routine d