Fred Bruneau

Lorsque la saison sportive se termine, beaucoup d'athlètes ressentent un mélange de soulagement et d'inquiétude. Après des mois d'entraînements, de compétitions et d'objectifs à atteindre, les vacances arrivent enfin. Pourtant, une petite voix intérieure se fait souvent entendre : "Si je ralentis trop, je vais perdre mon niveau." Cette idée est compréhensible... mais elle est souvent contre-productive. Nous savons tous que les muscles ont besoin de récupérer pour deve

1. La vision "Old School" : Le culte de la discipline pure Pendant longtemps et encore chez beaucoup de coachs ou dans les clubs, la culture du "no pain, no gain" est la discipline reine. Le crédo : La motivation est éphémère, seule la discipline reste. Le mécanisme : On considère la motivation comme une simple étincelle de départ. Pour performer, l'athlète doit s'entraîner même quand il n'en a pas envie. Le plaisir est souvent relégué au second plan, voire perçu comme un bon