Test du GIGN : l’épreuve du lavoir

fredbruneau74
7 oct.
2 min de lecture

Test du GIGN : l’épreuve du lavoir, là où le mental fait la différence

On en parle souvent comme de l’épreuve mythique des sélections GIGN. Le “lavoir” n’a rien d’un simple bain froid. C’est un face-à-face avec soi-même, dans une eau qui saisit, coupe le souffle et réveille chaque cellule de votre corps.

Le choc du premier contact

Ceux qui l’ont vécue le disent tous :

“Quand tu plonges, le froid te prend à la gorge avant même d’avoir touché le fond.”

Le corps se crispe, la respiration s’emballe, le temps se dilate. C’est à ce moment précis que le mental est mis à nu.

Un test bien plus que physique

Le lavoir n’évalue pas vos muscles, mais votre capacité à garder la tête froide quand tout en vous crie de sortir. La force brute ne suffit pas : c’est la maîtrise de soi qui permet de tenir, de suivre les consignes et de ne pas céder à la panique.

Gérer l’inconfort

Le plus difficile n’est pas la durée mais les premières secondes, ce court instant où l’on doit décider de rester et de reprendre le contrôle de sa respiration. C’est aussi ce qui rend l’épreuve si redoutée : impossible de tricher, chacun se retrouve face à ses limites.

Un révélateur de caractère

Plus qu’un test, le lavoir est un révélateur de détermination et de sang-froid. Certains abandonnent très vite, d’autres tiennent plus longtemps que prévu. Ce n’est pas seulement une question de courage, mais de gestion du stress et de confiance en soi.

S’y préparer, c’est se préparer à soi-même

Aborder le lavoir ne s’improvise pas. Comme pour une grande ascension ou une course d’endurance, la clé est de connaître ses réactions face au froid et à la pression. Ceux qui réussissent ne sont pas forcément les plus forts, mais souvent les plus lucides.

👉 Si vous préparez les sélections GIGN, ne sous-estimez pas cette épreuve. Elle marque les corps, mais surtout les esprits. C’est aussi ce qui fait sa réputation : un moment où la détermination prend le dessus sur l’inconfort.

En plein travail pour la préparation pour les tests GIGN du mois de mai 2026