En gestion mentale quand on dit "je me parle à moi même" qui est je et qui est moi même ?
C'est une question qui touche au cœur de la gestion mentale et de la compréhension de notre propre fonctionnement psychologique.
"Je" et "moi-même" dans le contexte de la gestion mentale
Lorsque l'on parle de "je" et de "moi-même" en gestion mentale, il ne s'agit pas simplement de deux termes synonymes. Ces deux notions représentent différentes facettes de notre identité et de notre conscience :
Le "je" : C'est le "je" qui observe, qui analyse, qui prend des décisions. C'est la partie de nous-mêmes qui est consciente de ses pensées, de ses émotions et de ses actions. C'est la voix intérieure qui commente nos expériences et qui guide nos choix. C’est notre cerveau rationnel.
Le "moi-même" : Il s'agit de l'ensemble de nos croyances, de nos valeurs, de nos expériences passées qui forment notre identité. C'est la partie de nous qui est plus stable et qui définit qui nous sommes. C’est notre cerveau émotionnel, inconscient.
Pourquoi cette distinction est-elle importante en gestion mentale ?
Prendre du recul: En différenciant le "je" du "moi-même", nous pouvons prendre du recul par rapport à nos pensées et nos émotions. Cela nous permet de les observer sans nous laisser submerger par elles.
Modifier nos pensées: En identifiant les pensées limitantes du "moi-même", nous pouvons travailler à les modifier en utilisant la voix du "je".
Développer notre conscience de soi: Cette distinction nous aide à mieux comprendre notre fonctionnement interne et à développer une plus grande conscience de soi.
Premier exemple concret :Imaginons que vous ayez faire un déplacement en voiture.
Le "je" c’est le cerveau qui va décider, ou on va, quand on y va, en passant par ou etc
Le "moi-même" est ici le cerveau de vous qui va exécuter l’action. Il va conduire la voiture sans que le "je" s’en aperçoive. On conduit en mode « automatique » sans réfléchir à relâcher l’accélérateur, débrayer, changer la vitesse, lâcher l’embrayage, accélérer. C’est le mode inconscient.
Deuxième exemple concret :
Imaginons que vous ayez un examen important et que vous vous disiez : "Je ne suis pas capable de réussir cet examen, je suis nul en maths".
Le "je" est la partie de vous qui peut observer cette pensée. C’est une croyance
Le "moi-même" Cette croyance peut-être à cause d'expériences passées négatives. Le cerveau inconscient veux vous satisfaire. Il va donc faire en sorte que vous ratiez votre examen, ce qui va renforcer votre croyance.
En gestion mentale, le "je" représente notre capacité à observer, à analyser et à transformer nos pensées. Le "moi-même" représente notre identité, nos croyances et nos habitudes. En apprenant à distinguer ces deux aspects de nous-mêmes, nous pouvons développer une meilleure maîtrise de nos pensées et de nos émotions, et ainsi améliorer notre bien-être et notre performance.
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